Se você já correu uma maratona essa planilha pode te ajudar a melhorar o seu tempo ou simplesmente fazer com que você termine a prova melhor.
Planilha retirada da revista Runner’s World Brasil edição especial.
Pretendo correr em 2023 minha segunda maratona e esta planilha será meu guia.
Sua melhor maratona!
A imagem abaixo mostra planilha de treino que foi escaneada da revista, caso prefira também deixei disponível para baixar em pdf.
Sempre passo todos os dados da planilha para Google Agenda assim fica mais fácil de administrar os dias de treino. Tente realizar todos os treinos, principalmente os longos eles são muito importantes para este desafio.
Vale lembrar que o que funcionou muito bem pra mim pode não funcionar tão bem assim para você, a orientação é sempre procurar um profissional da área para você não ter nenhum problema.
Bons treinos, e boa prova!
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